美容と健康の極意とは

いつもありがとうございます。
今日も“ゆるちょこ”で人生を楽しんでいらっしゃいますか♪
医者の不養生ならぬ、ヒーラーの不養生で体調不良に陥っているココロハです。

そんなことから、自戒をこめて1週間のファスティングを実行することにしました。

船瀬俊介氏が語る美容と健康の極意5ヶ条とは

ファスティングをすると決めたら、準備や食事の時間が必要なくなったこともあり、ネットサーフィンも楽しんでいます。

Youtubeだと、登録しているチャンネルの動画が表示されるのでついつい、ハシゴ状態で観てしまいます。
今日は、そんな中で自分にピッタリ、耳が痛い動画がありましたので、ご紹介します。

【船瀬俊介氏が語る美容と健康の極意】

船瀬氏が仰る美容と健康の極意5ヶ条ですが、以下の通りです。

①小食
②菜食
③調息
④筋トレ
⑤笑い

ということでした。

これは、説明するよりも動画をご覧いただいた方が早いと思いますので、9分ほどの動画ですから時間の許す方はどうぞ。

あとがき

船瀬氏が紹介されている内容は、知っていることばかりなのに、なぜか、易きに流されてしまう自分に反省することしきりです。

先ほどの5ヶ条の内容やファスティングについては、改めてご紹介し合いと思います。

今回はダイエットが目的ではないので無理はしませんが、藤原直哉氏の仰る「引き算」は生活習慣においては要になるかｔっと思います。

ましてや、60歳の過ぎた今、飲みすぎ食べすぎは百害あって一利なしというところでしょうか。(´；ω；`)ｳｩｩ

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